保健按摩常识介绍

 2019-06-27 21:50:34

支招脖子按摩方法 教你如何保养脖子告别颈部松弛肌肤

都说女人第二张脸是手和脖子,那么一旦脖子的健康状况出了问题,一不小心就会泄露你的年龄了哦,甚至还会显示出个人的品味和气质。颈部的皮肤相较于其他的地方非常薄且干燥,很容易出现皱纹,这就更要求我们小心的呵护。下面是小编为大家带来的脖子的按摩方法,轻松应对脖子肌肤松弛的问题。

第一步要做的是颈部的清洁。用温和的洁面乳轻柔按摩颈部,再用温水冲洗干净。水温不宜过高,否则会刺激到皮肤,使其过早老化。脖子部位皮肤较薄,去角质产品一周一次就好,面膜也可敷与颈部,给颈部肌肤补充水分。再选择适合自己的颈霜和乳液涂做好保湿工作。

方法一

双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏,由下至耳根处轻轻推开。头部微微抬高,用手指由锁骨往上推,左右手各做10次。用拇指及食指重点推颈纹,向上推时切忌太用力,做15次。双手食指及中指放于腮骨下的淋巴位置,按压约1分钟,促进淋巴循环,起排毒作用。

方法二

涂抹按摩霜后,微微向一侧歪头,手掌并拢,从耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大,主要以放松为主。如此反复进行三次,同理进行另一侧。

方法三

按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。

方法四

空心拳按摩。双手握成空心拳,用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿,稍微施力,以不抻拉皮肤为宜。

方法五

手掌摊开,尽量覆盖住后颈部,分别从上到下,从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些,可以搓热双手再进行。

方法六

用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴,这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧,重复做6~8次即可。

通常我们会选择洗过澡或者沐浴时进行按摩,这时候温度较高,按摩的效果也相对较好。想要健康的脖子就要补充蛋白质,平时不要用脖子夹着电话通话,还要避免长时间低头工作等不好的习惯,另外最重要的是要做好脖子的防晒工作。