推背的禁忌

 2019-06-27 22:12:11

推背是一种很常见的保健方法,很多有着一定的亚健康问题的人,或者是想要养生保健的人,都会选择做推背来改善自己的健康状况,提升自己的体质,使自己能够拥有一个更健康的身体。当然,并不是所有人都能够做推背的。下面,就为大家介绍推背的禁忌等相关知识!

一、推背的禁忌

凡是危重病症,比如说急性传染病、重症心脏病、高血压、脑卒中等,一定要立即送医院治疗,禁用推背疗法。凡人体背部的皮肤有溃烂、损伤、炎症均不能用推背疗法。饭后或饥饿时,以及对推背疗法感到恐惧的人忌用。

二、推背时应注意什么

体位:推背疗法的体位可根据需要而定,一般有仰卧、俯卧等,以被推背者舒适为宜。

环境:推背时,室内要保持空气流通;保持空气流通的同时要注意避免感受风寒。

指甲:推背时,手的指甲必须边缘光滑,没有破损。

手法:要掌握手法轻重,由上而下进行。手部可以蘸植物油、按摩膏等保持润滑,以免刮伤皮肤。

次数:推背次数的多少,应视具体情况而定,以感到舒适为宜。

三、推背的方法

双手手指伸直,并拢相合,然后以双掌尺侧缘快速击打背部。叩打法是在击打法的基础上减轻击打力量,使其作用传达于皮下组织、肌肉。使用时,加快击打频率,达到每分钟80~100次。此法操作轻快,具有舒松筋脉,促进血液循环,消除疲劳,镇静安神的作用,用于精神紧张、失眠的治疗。

推背不仅可以让身体舒适,而且对一些老年人的常见病都有一定的治疗作用。先从肩膀开始,轻轻按揉,然后推揉脊椎,先中间、后两边,从上至下,用大拇指或弯曲的食指指节慢慢按推。最后,对一些重点穴位进行按摩,重点区域是颈部的大椎穴、后脑两侧的风池穴、腰部的肾俞和腰阳关的按摩。按摩完毕还要有收尾动作,从颈部开始,用整个手掌推背,手法要连贯,从上到下,一直推到腰的骶部,此动作重复9次。整个过程大致30分钟。